最終更新: sapuriinfo 2010年01月31日(日) 03:54:17履歴
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海藻類などの食品に多く含まれ、便秘や偏頭痛の緩和に効果を持つマグネシウムですが、他にも様々な効能を持っています。不足すると、カルシウムの働きが上手くできずに、骨粗鬆症などの原因にもなりますので、食べ物やサプリを利用して欠乏しないようにして下さい。
元素記号『Mg』と表す天然鉱物で、「ミネラルの王様」とも呼ばれています。
古代ギリシャのマグネシアという地域で採れた、白マグネシウムと呼ばれていた様々な病気を治療する効果を持つ物質に含まれていたことから、マグネシウムと名付けられたと言われています。
現在では、非常に有益な効能を持っていることから、酸化マグネシウムや硫酸マグネシウムなどの医薬品にも用いられています。
代表的な効能は、以下のとおりです。
偏頭痛を緩和します。
偏頭痛は、ストレスや過労などが主な原因として考えられており、これらの原因により発生する「血小板の凝集」や「血管の収縮」により、頭部の血管が拡がり、炎症を起こして痛みが起こると言われています。 マグネシウムには、これらの作用を抑える働きがあり、現在では、医療機関において、有効な治療薬として使用されています。ストレスを緩和します。
別名「抗ストレスミネラル」と呼ばれるほど大事なミネラルで、抗ストレスホルモンを作り出す副腎皮質の機能を助ける働きがあります。 また、精神安定のための神経伝達物質の生成にも必要です。カルシウムの働きを助けます。
筋肉の収縮や骨の形成はカルシウムの働きのように思われていますが、調整役のマグネシウムがあって初めて正常に行なわれます。 そのため、マグネシウムの不足も、骨粗鬆症の原因となってしまうのです。
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