最終更新: sapuriinfo 2010年01月31日(日) 03:52:40履歴
■サプリメント成分、効能、通販情報Wiki
■サプリメント総合情報ブログ
■男性向けモテサプリ
■女性向けモテサプリ
欠乏すると、貧血を招くビタミンB12は、日々の食べ物からしっかりと摂取しなくてはならない栄養素です。
神経系の症状に効果を発揮することから、薬やサプリメントで用いられるようになってきています。
別名でシアノコバラミンとも呼ばれている栄養素で、8種類あるビタミンB群のひとつです。赤血球を作るために重要なので、不足すると貧血を招く恐れがあります。
ビタミンB12は、集中力の向上や不眠症の改善など、精神に働く他、腰痛や神経痛の緩和にも効果を発揮するなど、とても活躍の場が多いビタミンとしても知られています。
最近では、幼児の健全な発育のために必要不可欠である研究結果も出ているため、注目を集めています。
代表的な効能は、以下のとおりです。
貧血を予防します。
貧血の多くは、鉄分の不足によるものとされていますが、鉄分を摂取しても改善しない貧血が、ビタミンB12欠乏によるものです。 骨髄で赤芽球が成熟させて赤血球になるためには、ビタミンB12が欠かせません。不眠症を改善します。
人間は、24時間サイクルで睡眠と覚醒のリズムがあるのですが、これをコントロールしているのが、脳から分泌されるメラトニンというホルモンです。 ビタミンB12は、メラトニン分泌を調整する働きがありますので、睡眠と覚醒のリズムを整える働きがあります。動脈硬化を予防します。
アミノ酸が代謝する過程で発生する物質(ホモシステイン)が血液中濃度を高めると、動脈硬化を引き起こすことがいわれています。 最近の研究で、ビタミンB12や葉酸が、動脈硬化の原因物質であるホモシステインを下げる働きがあることが報告されています。
タグ
コメントをかく