カリウム
最終更新：
sapuriinfo 2010年01月31日(日) 03:44:13履歴
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バナナなどの食品に多く含まれるカリウムは、血圧を下げる効果により、高血圧の改善に期待されています。不足は、ナトリウムとのバランスが乱れ、高血圧の原因となる他、低カリウム血症を引き起こす場合がありますので、食材やサプリを上手に利用して下さい。
カリウムとは 
元素記号『P』と表す天然鉱物で、主要ミネラルの１つです。
カリウムは、植物内にイオンとして存在しており、これらを燃やした灰に多く含まれていることから、「植物の灰」に由来して名付けられたと言われています。
現在では、塩化カリウムなどの医薬品として使用されております。
カリウムは、植物内にイオンとして存在しており、これらを燃やした灰に多く含まれていることから、「植物の灰」に由来して名付けられたと言われています。
現在では、塩化カリウムなどの医薬品として使用されております。
カリウムの効能
代表的な効果は、以下のとおりです。
- 血圧を正常に保ち、高血圧を予防します。
- 筋肉の働きを助けます。
その他
- 過剰に摂取した場合には、高カリウム血症となり心機能障害を引き起こす場合があると言われています。
- カリウムの排出はほとんど腎臓が行っているため、腎機能が低下している場合の多量摂取は注意が必要です。
- 動脈を弛緩させ血圧を下げる働きを持つマグネシウムと同時に摂取することにより、より効果に期待できます。
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