最終更新: sapuriinfo 2010年01月31日(日) 03:51:29履歴
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ビタミンAは、花粉症の予防にとても効果的ですが、妊婦が過剰に摂取すると胎児が奇形をもつ可能性があるので注意が必要です。
「レチノール」と呼ばれる脂溶性のビタミンです。
健康な皮膚や粘膜を作るうえで欠かせない栄養素で、欠乏すると夜盲症をまねき、暗い所で物が見えにくくなります。
うなぎやレバーなどの食材に多く含まれており、サプリメントなどでは、ベータカロチンの形で含有されている物が殆どです。
これは、ビタミンAを妊娠12週までに過剰に摂取すると胎児が奇形をもつ可能性が高くなる為に、副作用が殆ど無いベータカロチン選んでいる為です。
(ベータカロチンは体内で必要な分だけがビタミンAに変換されます。)
代表的な効能は、以下のとおりです。
夜盲症を予防。
ビタミンAは、網膜にある光を感じる物質(ロドプシン)の生成に欠かせない為に、欠乏することで、薄い光では物が見ずらくなります。 しっかりと摂取することで、光を感知する機能が上がり、薄明かりでも物が見えるようになります。花粉症の予防と改善。
ビタミンAは、上皮組織の粘膜を強化する効果がある事から、花粉症を軽減し予防するができます。
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