スポーツと疲労
最終更新：
uedam1984b 2023年07月25日(火) 20:49:05履歴
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疲労と回復の科学 (おもしろサイエンス)
目次
はじめに
第1章 疲労と慢性疲労、疾患
1 健康科学と疲労
2 健康が損なわれそうな自覚症状
3 疲労とは？生体アラーム装置
4 疲労の語源、各国の言葉から想定すること
5 疲労の統計、国内外
6 疲労による経済損失
7 疲労の種類、原因別疲労
8 疲労・ストレス・睡眠・痛みと病気との関連
9 疲労から慢性疲労へ
10 慢性疲労症候群から筋痛性脳脊髄炎／慢性疲労症候群へ
11 慢性疲労症候群の病因仮説、周辺疾患
12 過労と過労死
第2章 疲労のメカニズムとその計測
13 疲労のコアメカニズム
14 原因別疲労のメカニズム
15 ヒトはなぜ疲れやすいのか？動物との違いはあるのか？
16 現代生活における疲労の特徴・課題
17 疲労を計ることの重要性 主観的・客観的
18 疲労・倦怠感の数値化
19 疲労すると変化すること
20 身体的疲労を計ろう
21 睡眠の質を計ろう
22 疲労の血液中バイオマーカー
23 疲労の睡眠中バイオマーカー
24 疲労度計の開発
第3章 子どもと高齢者の疲労
25 日本・世界の少子高齢化
26 子どもの疲労―実態
27 子どもの日常生活と学習意欲
28 ヨドネル
29 子どもの疲労の特性
30 子どもの疲労の計測
31 高齢者の疲労―実態
32 高齢者の疲労の特性
第4章 疲労回復、過労予防
33 疲労を和らげる、回復を早める製品開発
34 疲労緩和策：心の持ち方戦略
35 抗疲労サプリ・食品の開発
36 抗疲労食の開発
37 抗疲労製品開発 環境、空調
38 子どもの疲労の緩和策 日常生活環境
39 高齢者の疲労緩和策1 日常生活環境
40 高齢者の疲労緩和策2 食事と運動
41 高齢者の健康で生きる意欲を最大化するには
42 疲労・過労の少ない世界へ 政策的試み
43 健康科学イノベーションセンターの取り組み
44 マイナバー制と健康設計、リサーチコンプレックス
Column
健康関数
水・空気・光プロジェクト
健康脆弱化予知予防コンソーシアム
おわりに
参考文献
運動と疲労の科学―疲労を理解する新たな視点
contents
第�吃堯“莽�を捉える新たな視点
第1章 疲労研究の現状
1-1 疲労の概念
1-2 生体機能の生理的維持機構
1-2-1 生体の生理的機能維持機構と「疲労」
1-3 身体の構成要素と構成物質を模式的に考える
1-3-1 細胞内ミネラル
1-3-2 細胞外ミネラル
1-3-3 その他のミネラル
1-3-4 骨ミネラル
1-4 身体の恒常性を維持する2層構造
1-4-1 細胞外液を一定の組成等に保つ仕組み
1-4-2 細胞と細胞外液との物質交換の仕組み
1-5 実験的ストレス負荷による細胞内, 細胞外液, 尿中排泄量における物質の変化
1-5-1 ストレス負荷実験
1-5-2 運動負荷実験
1-5-3 激運動負荷実験
1-5-4 実験的ストレスのまとめ
1-6 疲労回復と疲労回復の研究
1-6-1 増殖を伴わない機能回復システム
1-6-2 増殖を伴う疲労回復システム
1-6-3 疲労回復の研究
第2章 現代生活における疲労―身体活動, 運動の疲労軽減効果の可能性
2-1 疲労の疫学
2-2 身体活動と疲労
2-3 座位と疲労
2-4 身体活動, 運動プログラムによる疲労軽減効果
2-5 座位への介入による疲労軽減効果
2-6 考慮すべき事柄としての仕事のストレス
2-6-1 仕事のストレスと疲労
2-6-2 労働者のストレスと身体不活動
第3章 筋のエネルギー代謝から考える疲労
3-1 乳酸と疲労
3-1-1 乳酸が溜まったというが
3-1-2 乳酸蓄積が疲労の原因にはならない
3-1-3 疲労時に乳酸の蓄積自体が起きていないことが多い
3-1-4 短距離走の後半でも乳酸蓄積は低下しながら疲労する
3-1-5 乳酸産生によるATP量は少ない
3-1-6 乳酸ができないから疲労すると考える
3-2 様々な筋疲労の原因
3-2-1 筋グリコーゲン
3-2-2 リン酸
3-2-3 カリウム, ナトリウム
3-2-4 活性酸素
3-2-5 筋温, 脱水, 筋損傷など
第4章 全身運動時における疲労
4-1 運動耐容能に及ぼす制限因子
4-1-1 肺胞から血液への酸素拡散
4-1-2 ミトコンドリアの酸化能
4-1-3 毛細血管からミトコンドリアへの酸素輸送
4-1-4 活動筋への血流性酸素輸送
4-2 全身運動と中枢性疲労
4-2-1 脳へのフィードバックと中枢性疲労の関係
4-2-2 脳からのフィードフォワードと中枢性疲労の関係
第�局堯“莽�のメカニズム
第�敬堯￣浜椶�らみた疲労
体メンテナンス
水泳
朝活スポーツ
ジョギング・マラソン
中学生でもエントリーできるマラソン・トレラン大会
RUNNETへ
参加してみたい世界のマラソン
トレイル・ラン
トレラン・コースガイド
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疲労と回復の科学 (おもしろサイエンス) 
目次
はじめに
第1章 疲労と慢性疲労、疾患
1 健康科学と疲労
2 健康が損なわれそうな自覚症状
3 疲労とは？生体アラーム装置
4 疲労の語源、各国の言葉から想定すること
5 疲労の統計、国内外
6 疲労による経済損失
7 疲労の種類、原因別疲労
8 疲労・ストレス・睡眠・痛みと病気との関連
9 疲労から慢性疲労へ
10 慢性疲労症候群から筋痛性脳脊髄炎／慢性疲労症候群へ
11 慢性疲労症候群の病因仮説、周辺疾患
12 過労と過労死
第2章 疲労のメカニズムとその計測
13 疲労のコアメカニズム
14 原因別疲労のメカニズム
15 ヒトはなぜ疲れやすいのか？動物との違いはあるのか？
16 現代生活における疲労の特徴・課題
17 疲労を計ることの重要性 主観的・客観的
18 疲労・倦怠感の数値化
19 疲労すると変化すること
20 身体的疲労を計ろう
21 睡眠の質を計ろう
22 疲労の血液中バイオマーカー
23 疲労の睡眠中バイオマーカー
24 疲労度計の開発
第3章 子どもと高齢者の疲労
25 日本・世界の少子高齢化
26 子どもの疲労―実態
27 子どもの日常生活と学習意欲
28 ヨドネル
29 子どもの疲労の特性
30 子どもの疲労の計測
31 高齢者の疲労―実態
32 高齢者の疲労の特性
第4章 疲労回復、過労予防
33 疲労を和らげる、回復を早める製品開発
34 疲労緩和策：心の持ち方戦略
35 抗疲労サプリ・食品の開発
36 抗疲労食の開発
37 抗疲労製品開発 環境、空調
38 子どもの疲労の緩和策 日常生活環境
39 高齢者の疲労緩和策1 日常生活環境
40 高齢者の疲労緩和策2 食事と運動
41 高齢者の健康で生きる意欲を最大化するには
42 疲労・過労の少ない世界へ 政策的試み
43 健康科学イノベーションセンターの取り組み
44 マイナバー制と健康設計、リサーチコンプレックス
Column
健康関数
水・空気・光プロジェクト
健康脆弱化予知予防コンソーシアム
おわりに
参考文献
運動と疲労の科学―疲労を理解する新たな視点
contents
第�吃堯“莽�を捉える新たな視点
第1章 疲労研究の現状
1-1 疲労の概念
1-2 生体機能の生理的維持機構
1-2-1 生体の生理的機能維持機構と「疲労」
1-3 身体の構成要素と構成物質を模式的に考える
1-3-1 細胞内ミネラル
1-3-2 細胞外ミネラル
1-3-3 その他のミネラル
1-3-4 骨ミネラル
1-4 身体の恒常性を維持する2層構造
1-4-1 細胞外液を一定の組成等に保つ仕組み
1-4-2 細胞と細胞外液との物質交換の仕組み
1-5 実験的ストレス負荷による細胞内, 細胞外液, 尿中排泄量における物質の変化
1-5-1 ストレス負荷実験
1-5-2 運動負荷実験
1-5-3 激運動負荷実験
1-5-4 実験的ストレスのまとめ
1-6 疲労回復と疲労回復の研究
1-6-1 増殖を伴わない機能回復システム
1-6-2 増殖を伴う疲労回復システム
1-6-3 疲労回復の研究
第2章 現代生活における疲労―身体活動, 運動の疲労軽減効果の可能性
2-1 疲労の疫学
2-2 身体活動と疲労
2-3 座位と疲労
2-4 身体活動, 運動プログラムによる疲労軽減効果
2-5 座位への介入による疲労軽減効果
2-6 考慮すべき事柄としての仕事のストレス
2-6-1 仕事のストレスと疲労
2-6-2 労働者のストレスと身体不活動
第3章 筋のエネルギー代謝から考える疲労
3-1 乳酸と疲労
3-1-1 乳酸が溜まったというが
3-1-2 乳酸蓄積が疲労の原因にはならない
3-1-3 疲労時に乳酸の蓄積自体が起きていないことが多い
3-1-4 短距離走の後半でも乳酸蓄積は低下しながら疲労する
3-1-5 乳酸産生によるATP量は少ない
3-1-6 乳酸ができないから疲労すると考える
3-2 様々な筋疲労の原因
3-2-1 筋グリコーゲン
3-2-2 リン酸
3-2-3 カリウム, ナトリウム
3-2-4 活性酸素
3-2-5 筋温, 脱水, 筋損傷など
第4章 全身運動時における疲労
4-1 運動耐容能に及ぼす制限因子
4-1-1 肺胞から血液への酸素拡散
4-1-2 ミトコンドリアの酸化能
4-1-3 毛細血管からミトコンドリアへの酸素輸送
4-1-4 活動筋への血流性酸素輸送
4-2 全身運動と中枢性疲労
4-2-1 脳へのフィードバックと中枢性疲労の関係
4-2-2 脳からのフィードフォワードと中枢性疲労の関係
第�局堯“莽�のメカニズム
第5章 低頻度疲労はなぜ起こる
5-1 低頻度疲労とは
5-1-1 張力と刺激頻度の関係
5-1-2 回復期における低頻度誘因性張力と高頻度誘因性張力の変化
5-1-3 日常生活と低頻度疲労
5-2 筋収縮における筋小胞体と筋原線維の役割
5-3 低頻度誘因性張力低下の要因
5-4 筋小胞体および筋原線維の機能を与える要因
5-4-1 活性酸素種
5-4-2 カルシウム
5-4-3 無機リン酸およびマグネシウム
第6章 運動誘発性の筋機能低下の特徴
6-1 伸張性収縮は筋機能低下をもたらす
6-2 運動誘発性の筋機能低下にみられる生理的特徴
6-2-1 筋力の低下
6-2-2 遅発性筋痛の発生
6-2-3 血中逸脱酵素の増加
6-2-4 関節可動域の制限
6-2-5 腫張および浮張の発生
6-2-6 神経機能の低下
6-2-7 各症状の時間的関連
6-3 運動誘発性の筋機能低下および回復の機序
6-3-1 筋力低下を基準にした筋機能低下と回復のモデル化
6-3-2 低下期
6-3-3 回復期前期
6-3-4 回復期後期
6-4 運動誘発性の筋機能低下に対する介入
6-4-1 繰り返し効果による筋機能低下の制御
6-4-2 エイコサペンタエン酸およびドコサヘキサエン酸の経口摂取による筋機能低下の抑制
6-4-3 りんごポリフェノールの経口摂取による筋機能低下の抑制
第7章 膜リン脂質酸化と運動疲労との関連
7-1 オルガネラ特異的GPx4欠損マウスの樹立について
7-2 オルガネラ特異的GPx4欠損マウスを用いた限界走行試験
7-3 限界走行時のミトコンドリア機能と酸化リン脂質
第8章 代謝・運動機能改善と胆汁酸
8-1 胆汁酸合成・腸管循環
8-2 運動・胆汁酸によるエネルギー代謝
8-2-1 運動による糖代謝・インスリン抵抗性の改善
8-2-2 胆汁酸による糖代謝・インスリン抵抗性の改善
8-2-3 運動による脂質代謝
8-2-4 胆汁酸による脂質代謝
8-2-5 運動によるミトコンドリアの活性化
8-2-6 胆汁酸によるミトコンドリアの活性化
8-2-7 運動と腸内細菌
8-2-8 胆汁酸と腸内細菌
8-2-9 胆汁酸と運動
8-3 疾病予防・治療標的としての運動・胆汁酸
8-3-1 運動模倣薬
8-3-2 AMPKを活性化する薬物
8-3-3 PPARδのアゴニスト
8-3-4 FXRのアゴニスト
8-3-5 TGR5／M-BARの合成アゴニスト
8-3-6 胆汁酸吸着レジン
8-3-7 胆汁酸排出に効果的な食品
第9章 脳から考える運動の限界―中枢性疲労の分類と要因
9-1 運動時の脳活動
9-2 中枢性疲労とは何か？
9-2-1 運動中枢から活動筋へのセントラルコマンドの低下
9-2-2 疲労感の形成
9-2-3 認知疲労
9-3 中枢性疲労の要因
9-3-1 低血糖説
9-3-2 脳の低酸素説
9-3-3 疲労物質の蓄積説
9-3-4 高体温・高脳温（ホットブレイン）説
9-4 中枢性疲労の新要因：統合因子としての脳グリコーゲン低下
9-4-1 脳グリコーゲンの代謝と生理機能
9-4-2 長時間運動による脳グリコーゲンの低下
9-4-3 短時間の高強度間欠運動による脳グリコーゲンの低下
第10章 オーバートレーニング症候群
10-1 オーバートレーニング症候群とオーバーリーチング：用語の解説
10-2 オーバートレーニング症候群の疫学
10-3 オーバートレーニング症候群の症状
10-4 オーバートレーニング症候群の発症機序
10-4-1 視床下部—下垂体—副腎・性腺系障害仮説
10-4-2 サイトカイン仮説
10-4-3 トリプトファン仮説と中世疲労
10-4-4 グリコーゲン仮説
10-5 オーバートレーニング症候群の診断
10-5-1 生理学的・生化学的指標
10-5-2 運動負荷検査と組み合わせた診断の試み
10-5-3 メンタル面からのアプローチ
10-6 オーバートレーニング症候群の治療と予防
10-6-1 治療方針
10-6-2 オーバートレーニング症候群の予防
10-6-3 Low Energy Availability, Relative Energy Deficiency in SportとOTS
5-1 低頻度疲労とは
5-1-1 張力と刺激頻度の関係
5-1-2 回復期における低頻度誘因性張力と高頻度誘因性張力の変化
5-1-3 日常生活と低頻度疲労
5-2 筋収縮における筋小胞体と筋原線維の役割
5-3 低頻度誘因性張力低下の要因
5-4 筋小胞体および筋原線維の機能を与える要因
5-4-1 活性酸素種
5-4-2 カルシウム
5-4-3 無機リン酸およびマグネシウム
第6章 運動誘発性の筋機能低下の特徴
6-1 伸張性収縮は筋機能低下をもたらす
6-2 運動誘発性の筋機能低下にみられる生理的特徴
6-2-1 筋力の低下
6-2-2 遅発性筋痛の発生
6-2-3 血中逸脱酵素の増加
6-2-4 関節可動域の制限
6-2-5 腫張および浮張の発生
6-2-6 神経機能の低下
6-2-7 各症状の時間的関連
6-3 運動誘発性の筋機能低下および回復の機序
6-3-1 筋力低下を基準にした筋機能低下と回復のモデル化
6-3-2 低下期
6-3-3 回復期前期
6-3-4 回復期後期
6-4 運動誘発性の筋機能低下に対する介入
6-4-1 繰り返し効果による筋機能低下の制御
6-4-2 エイコサペンタエン酸およびドコサヘキサエン酸の経口摂取による筋機能低下の抑制
6-4-3 りんごポリフェノールの経口摂取による筋機能低下の抑制
第7章 膜リン脂質酸化と運動疲労との関連
7-1 オルガネラ特異的GPx4欠損マウスの樹立について
7-2 オルガネラ特異的GPx4欠損マウスを用いた限界走行試験
7-3 限界走行時のミトコンドリア機能と酸化リン脂質
第8章 代謝・運動機能改善と胆汁酸
8-1 胆汁酸合成・腸管循環
8-2 運動・胆汁酸によるエネルギー代謝
8-2-1 運動による糖代謝・インスリン抵抗性の改善
8-2-2 胆汁酸による糖代謝・インスリン抵抗性の改善
8-2-3 運動による脂質代謝
8-2-4 胆汁酸による脂質代謝
8-2-5 運動によるミトコンドリアの活性化
8-2-6 胆汁酸によるミトコンドリアの活性化
8-2-7 運動と腸内細菌
8-2-8 胆汁酸と腸内細菌
8-2-9 胆汁酸と運動
8-3 疾病予防・治療標的としての運動・胆汁酸
8-3-1 運動模倣薬
8-3-2 AMPKを活性化する薬物
8-3-3 PPARδのアゴニスト
8-3-4 FXRのアゴニスト
8-3-5 TGR5／M-BARの合成アゴニスト
8-3-6 胆汁酸吸着レジン
8-3-7 胆汁酸排出に効果的な食品
第9章 脳から考える運動の限界―中枢性疲労の分類と要因
9-1 運動時の脳活動
9-2 中枢性疲労とは何か？
9-2-1 運動中枢から活動筋へのセントラルコマンドの低下
9-2-2 疲労感の形成
9-2-3 認知疲労
9-3 中枢性疲労の要因
9-3-1 低血糖説
9-3-2 脳の低酸素説
9-3-3 疲労物質の蓄積説
9-3-4 高体温・高脳温（ホットブレイン）説
9-4 中枢性疲労の新要因：統合因子としての脳グリコーゲン低下
9-4-1 脳グリコーゲンの代謝と生理機能
9-4-2 長時間運動による脳グリコーゲンの低下
9-4-3 短時間の高強度間欠運動による脳グリコーゲンの低下
第10章 オーバートレーニング症候群
10-1 オーバートレーニング症候群とオーバーリーチング：用語の解説
10-2 オーバートレーニング症候群の疫学
10-3 オーバートレーニング症候群の症状
10-4 オーバートレーニング症候群の発症機序
10-4-1 視床下部—下垂体—副腎・性腺系障害仮説
10-4-2 サイトカイン仮説
10-4-3 トリプトファン仮説と中世疲労
10-4-4 グリコーゲン仮説
10-5 オーバートレーニング症候群の診断
10-5-1 生理学的・生化学的指標
10-5-2 運動負荷検査と組み合わせた診断の試み
10-5-3 メンタル面からのアプローチ
10-6 オーバートレーニング症候群の治療と予防
10-6-1 治療方針
10-6-2 オーバートレーニング症候群の予防
10-6-3 Low Energy Availability, Relative Energy Deficiency in SportとOTS
第�敬堯￣浜椶�らみた疲労
第11章 糖質と疲労
11-1 エネルギー源としての糖質
11-1-1 日常生活における糖質摂取
11-1-2 糖質の体内分布
11-1-3 スポーツ選手の糖質摂取ガイドライン
11-2 運動中の糖質利用
11-2-1 運動強度と糖質利用
11-2-2 運動持続時間と糖質摂取効果
11-3 グリコーゲン減少と疲労
11-3-1 筋グリコーゲン減少と疲労
11-3-2 胆グリコーゲン減少と疲労
11-4 運動直前の糖質摂取の影響
11-5 トレーニングによる骨格筋における糖代謝適応
11-5-1 ミトコンドリア生合成の促進
11-5-2 GLUT4タンパク質発現の増加
第12章 筋グリコーゲンと疲労―運動・栄養摂取による変化
12-1 生体内のグリコーゲン貯蔵と再合成
12-2 運動による筋グリコーゲン含有量の変化
12-3 筋グリコーゲン低下と疲労の関係
12-4 運動前に筋グリコーゲンを増加させる
12-5 運動中の糖質摂取と運動パフォーマンス
12-5-1 糖質の種類
12-5-2 糖質摂取量
12-5-3 マウスリンスの効果
12-6 運動後の筋グリコーゲン回復速度に影響を及ぼす要因
12-6-1 糖質摂取条件
12-6-2 運動終了時の筋グリコーゲンレベル
12-6-3 運動の種類
12-6-4 トレーニング状態
12-6-5 筋損傷の有無
第13章 脂質と疲労
13-1 体内の糖質と脂質の貯蔵量と疲労の発現
13-2 長期的な高脂肪食摂取による骨格筋ミトコンドリアの増加
13-3 高脂肪食摂取と疲労・パフォーマンス
13-4 ケトン食の効果
13-5 運動後の疲労回復と脂質摂取
第14章 アミノ酸やタンパク質, タウリンと運動による疲労
14-1 運動時の疲労とタンパク質・アミノ酸代謝
14-1-1 運動時のタンパク質分解
14-1-2 運動時のアミノ酸のエネルギー代謝
14-1-3 運動時のアミノ酸の摂取効果（エネルギー代謝とタンパク質分解を中心に）
14-2 運動後の回復期のタンパク質・アミノ酸代謝
14-2-1 運動による疲労からの回復とタンパク質・アミノ酸摂取
14-2-2 運動後のエネルギー代謝とタンパク質・アミノ酸摂取
14-2-3 運動後のタンパク質合成と栄養摂取
14-2-4 運動後のタンパク質分解と栄養摂取
14-3 タウリンと運動時の疲労予防, 疲労回復
14-3-1 タウリンの生理的作用
14-3-2 運動時および運動後の回復期のタウリン摂取効果
11-1 エネルギー源としての糖質
11-1-1 日常生活における糖質摂取
11-1-2 糖質の体内分布
11-1-3 スポーツ選手の糖質摂取ガイドライン
11-2 運動中の糖質利用
11-2-1 運動強度と糖質利用
11-2-2 運動持続時間と糖質摂取効果
11-3 グリコーゲン減少と疲労
11-3-1 筋グリコーゲン減少と疲労
11-3-2 胆グリコーゲン減少と疲労
11-4 運動直前の糖質摂取の影響
11-5 トレーニングによる骨格筋における糖代謝適応
11-5-1 ミトコンドリア生合成の促進
11-5-2 GLUT4タンパク質発現の増加
第12章 筋グリコーゲンと疲労―運動・栄養摂取による変化
12-1 生体内のグリコーゲン貯蔵と再合成
12-2 運動による筋グリコーゲン含有量の変化
12-3 筋グリコーゲン低下と疲労の関係
12-4 運動前に筋グリコーゲンを増加させる
12-5 運動中の糖質摂取と運動パフォーマンス
12-5-1 糖質の種類
12-5-2 糖質摂取量
12-5-3 マウスリンスの効果
12-6 運動後の筋グリコーゲン回復速度に影響を及ぼす要因
12-6-1 糖質摂取条件
12-6-2 運動終了時の筋グリコーゲンレベル
12-6-3 運動の種類
12-6-4 トレーニング状態
12-6-5 筋損傷の有無
第13章 脂質と疲労
13-1 体内の糖質と脂質の貯蔵量と疲労の発現
13-2 長期的な高脂肪食摂取による骨格筋ミトコンドリアの増加
13-3 高脂肪食摂取と疲労・パフォーマンス
13-4 ケトン食の効果
13-5 運動後の疲労回復と脂質摂取
第14章 アミノ酸やタンパク質, タウリンと運動による疲労
14-1 運動時の疲労とタンパク質・アミノ酸代謝
14-1-1 運動時のタンパク質分解
14-1-2 運動時のアミノ酸のエネルギー代謝
14-1-3 運動時のアミノ酸の摂取効果（エネルギー代謝とタンパク質分解を中心に）
14-2 運動後の回復期のタンパク質・アミノ酸代謝
14-2-1 運動による疲労からの回復とタンパク質・アミノ酸摂取
14-2-2 運動後のエネルギー代謝とタンパク質・アミノ酸摂取
14-2-3 運動後のタンパク質合成と栄養摂取
14-2-4 運動後のタンパク質分解と栄養摂取
14-3 タウリンと運動時の疲労予防, 疲労回復
14-3-1 タウリンの生理的作用
14-3-2 運動時および運動後の回復期のタウリン摂取効果
体メンテナンス
水泳
泳力認定
| 初段 | 2018/1 |
| ジュニア1級 | 2016/10 |
朝活スポーツ
ジョギング・マラソン
中学生でもエントリーできるマラソン・トレラン大会
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- 香川丸亀国際ハーフマラソン大会
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- 世界ジオパーク トレイルラン2018in山陰海岸（神鍋高原）
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- 世界遺産姫路城マラソン2018【ファンランの部】
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関連書籍
サイクル・スポーツ
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- 『鉄道で広がる自転車の旅 「輪行」のススメ』
スキー・スノーボード
| YMCA SKI TESTS CLASS | |
| 2018.12 | キリマンジャロ |
| 2018.3 | キリマンジャロ |
| 2017.12 | |
| 2017.3 | モンブラン |
| 2016.12 | モンブラン |
| 2016.2.7 | モンテローザ |
| 2015.1.12 | マッターホルン |
運動会等
2018年春・運動会（1年2組）
2017年秋・運動会（6年2組）
6年生リレー
2017年運動会_阿波踊り
2017年運動会_金管バンド
2017年運動会_大玉送り
2017年体操発表会
2016年秋・小学校（5年3組）
大玉送り
二人三脚
金管バンド１
金管バンド２
リレー
エイサー
2017年秋・運動会（6年2組）
6年生リレー
2017年運動会_阿波踊り
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2017年運動会_大玉送り
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