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「キャベツダイエット」は、食事の際、
生のキャベツ食べることで、満腹感が得られ、
食事量が減るので痩せることが出来るというダイエット♪
また、キャベツに含まれるビタミンが、
脂肪燃焼しやすい体にしてくれる。

1. 食事の際に生のキャベツ1/6を摂取
2. キャベツはよく噛むこと
3. キャベツは煮たり焼いたりするのはNG
4. 少しだけなら茹でるのはOK
5. 食事制限初めてなら夜ごはんから

• 必然的に食事量が減る

食物繊維がたくさん入ったキャベツを
食前に食べることで、満腹感が得られるので
必然的に食事量が減って痩せるというのが
「キャベツダイエット」です。

• お腹が減りにくい

食物繊維がたくさん入ったキャベツは
消化に時間がかかるので、お腹が減りにくくなります。
夜の小腹がすくのや間食防止に役立ちます。

• 「便秘」を解消してくれる

食物繊維が豊富なキャベツを食べることで、
腸の動きが活性化され、女性の悩みでもある
「便秘」の解消、予防効果にも役立ちます。

• 「美肌効果」も期待できる

キャベツにはビタミンも豊富なので、
美肌効果も期待できます。

• よく噛んで食べなければ意味がない

「キャベツダイエットで失敗した！」という人が多いのは、
よく噛んで食べることが出来ていないから。
よく噛むことで満腹中枢を刺激するので、
噛みが足りないと満腹になりにくく、食事量も減りにくいのです。

• 長く続けるのが難しい

生のキャベツを食べるだけのダイエットなので、
毎日続けると飽きてくるのも当たり前。
ですが、ドレッシングをかけすぎると効果も薄れてしまうので、
キャベツがもともとあまり好きではないという方には
あまりおすすめではないかもしれません。