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最近は「温活」という言葉も浸透していますが、
やはり生理痛の改善には、身体を温めるのが効果的！
生姜やハーブなどを使用した飲み物で温めましょう。

1. 生姜
2. ハーブティ
3. 緑茶

1の「生姜」は温活のマストアイテム！
生姜紅茶や生姜緑茶、生姜湯など生姜を含んだ
ホットドリンクがおすすめ。
生姜には、肌荒れや頭痛などを改善してくれる効果もあります。

緑茶には生理痛改善に効果的な、「フェノール成分」が含まれています。
また、カフェインが苦手な方には
「カモミール」「ラズベリーリーフ」などのハーブティがおすすめです。

1. 水ではなく白湯
2. コールドドリンクは氷抜き

「冷え」予防の基本はホットドリンク。
とにかく普段から体を冷やさないよう、
「白湯」や氷抜きのドリンクを摂取するよう意識するだけでも変わります。