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タグ検索でダイエットは64件見つかりました。
モデル体型になりたい貴方へのメッセージ
の相談先は、モデル専門のアドバイザー。 ダイエットの専門家で、強い信頼関係で結ばれています。 一般に、アドバイザーがノウハウを明かす事は、殆どありません。 それは手法の難しさが主な理由でした。 プロの指導無しにダイエットする事は、危険ですらあるからです。 しかしここに、誰もが実行可能なダイエットメニューが、遂に現れました！！ マイナス６キロ 簡単ダイエットにモデルが成功した秘密とは？ [[健康的なダイエット「モデ痩せ」>http://www.infotop.jp/click.php?aid=5…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a5%e2%a5%c7%a5... - 2010年04月08日更新
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3BAQ+CW6+1NO28Z]] ■ダイエットしたいあなたに贈る＞＞＞ためになるダイエットe-book ・[[手術を一切しないで顔のコンプレックスがきれいになれる方法>>http://www.infotop.jp/click.php?aid=539&iid=33121]] ・[[芸能事務所も採用している自宅で簡単に出来るバストアップ豊胸法『B-UPガールズ』>>http://www.infotop.jp/click.php?aid=539&iid=33342]] ・[[コウヅ式…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/FrontPage... - 2009年12月15日更新
現役モデルなどが明かす強力ダイエットメソッド！
のです。 「私の性格では意志が弱いからダイエットが出来ない…」 「両親も太っているから私には無理…」 体型の事に悩みながらもあきらめてしまって、 ずっと心に暗い影を持っていらっしゃる方もいます。 そういった方々に、この1日10分の方法を実践してもらい、ダイエットは難しいという考えを 180度変えて頂いています。 [[イメージを具現化した画期的なダイエット！現役モデルなどが明かす強力ダイエットメソッド！>>http://www.infotop.jp/click.php?aid=539&…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%b8%bd%cc%f2%a5... - 2009年09月25日更新
代謝向上とダイエット
とするのが人間の体のしくみなのです。[[ダイエット>>http://ash1.masa-g.biz/]]の場合は、どんな工夫をしてエネルギーの消費量を増やし、摂取量を減らすかがもっとも大切なポイントとなるのです。 食事を制限することで摂取エネルギーを減らすというのがダイエットの大半ですが、食事の量を減らすだけで運動をしないでいると、脂肪は減らないうえに基礎代謝がぐんと低くなってしまうのです。 このようにして[[基礎代謝>>http://ash1.masa-g.biz/]]が低く…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%c2%e5%bc%d5%b8... - 2009年08月25日更新
やせるための食事と運動
を、少しずつ食べるようにすることが、[[ダイエット>>http://ash1.masa-g.biz/]]をしているときの食事として望ましい形です。少々面倒にはなりますが、６つの基礎食品を考えて食べる方法があります。食品を十分に偏りがなく摂取することで、やせたいと思う人には効果が出てくると思います。 人の脳の満腹中枢は大体、２０分くらいで満腹の指令を出すと言われています。できるだけ少ない量で満腹感を得るためには、急いで食事をせずにゆっくりと食べることで満腹中枢の指令を導き出すことが大切です。 …
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a4%e4%a4%bb%a4... - 2009年08月14日更新
ウォーキングの消費カロリー
ングと言うのは手軽に今すぐ始められる[[ダイエット>http://ash1.masa-g.biz/]]方法として人気があります。しかしどれくらい歩くとどれくらいのカロリーが消費されるのでしょうか？以下にウォーキングでの消費カロリーと他の行動との消費カロリーを比べてみましたので参考にしてみてください。表記されているカロリーは６０分行った場合の消費カロリーです。 ・ウォーキング:３００kcal ・ジョギング :４２０kcal ・水泳 :３６０kcal ・自転車 :１４０kcal ・徒歩 …
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a5%a6%a5%a9%a1... - 2009年08月09日更新
ウォーキングダイエットに適した時間帯
ウォーキングダイエットをするときの時間帯についてですが、どの時間帯に行ってもそれなりの成果はでるのですが、できれば毎日同じ時間に行うことが理想だと思います。 ただし[[ウォーキング>http://at2.kabu-ok.com/]]をする時間帯において注意しなければならない時間帯があります。それが「朝食前」です。 朝起きて何も食べないで飲まないでウォーキングをすると気持ちが悪くなったり、めまいを起こしたりする場合があります。これは体内の[[血糖値>http://at2.kabu-ok.co…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a5%a6%a5%a9%a1... - 2009年08月08日更新
ウォーキングダイエットに適した速度
[[ウォーキングダイエット>http://tosi.kotoba-ok.com/]]をするときに気を付けることのひとつに「歩く早さ」が挙げられます。 どんなに普段より早い感じで歩きましょうと言われても実際には分かりませんよね。 そこで実際に[[心拍数>http://ash1.masa-g.biz/]]で判断をして適正のスピードを割り出してみるというのはいかがでしょうか？ 運動時に適している心拍数を計算する式というのがありますがご存知でしょうか？ （220−現在の年齢−通常時の心拍数）×0.…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a5%a6%a5%a9%a1... - 2009年08月08日更新
ウォーキングダイエットを楽しくするために
[[ウォーキングダイエット>http://zoom.masa-g.biz/]]をしようとしたときに、ウォーキング自体が苦痛だとウォーキングを続けられなくなりますよね。 続けるためには強い意志が必要ですが、その前にウォーキングを楽しく行うためのグッズかなんかがあればより楽しく実行できるのではないかと思うのですがいかがでしょうか？ まずは楽しくなるかどうかは別として「手袋」は用意しておいた方がいいと思います。日差しが暑いときには日焼け予防のために、寒いときには防寒具のために持っていたほうがいいアイテム…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a5%a6%a5%a9%a1... - 2009年08月07日更新
ウォーキングでダイエット
[[ウォーキングダイエット>http://ash1.masa-g.biz/]]ってご存知でしょうか？これは名前の通り、ウォーキングをしてダイエットをするというダイエット方法です。 ジョギングとは違って歩いて行う[[ダイエット方法>http://ash1.masa-g.biz/]]のために、老若男女問わずどなたにでもやっていただくことができます。また体への負担が少ないことからおすすめのダイエット方法であることが言えます。 またダイエットと言うのは健康的に行ってこそ意味があるものだと思います。…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a5%a6%a5%a9%a1... - 2009年08月07日更新
腰痛とヨガ
に女性の間でヨガが大人気です。 ヨガは、ダイエットだけではなく、[[腰痛予防>http://a3.kotoba-ok.com/]]にも良いと言われています。 ヨガは、インドで生まれ日本に伝わりましたが、今私達日本人が行っているヨガは、多少のアレンジが加えられ普及しました。 ヨガは様々なポーズがありますが、深い呼吸をしながらゆっくりと動きを作っていきます。 効果としては、代謝が良くなったり筋力がついたりとダイエットにも繋がり、自然と体のバランスも整えていきます。 ヨガのポーズの種類はたくさんあり、…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%b9%f8%c4%cb%a4... - 2009年07月17日更新
短期集中型スープのレシピ
m.masa-g.biz/]] スープダイエットと一言に言っても、いくつかある方法において、主役となるスープの作り方もそれぞれ違っています。 各ダイエット法に合った野菜の組み合わせにしてあるので、その通りの野菜を使ってスープを作ってください。 ここでは短期集中型ダイエットで使うスープのレシピを紹介します。 【材料】玉ねぎ…３個、ピーマン…１個、キャベツ…１/２個、セロリ…１本、トマト缶…１缶、固形コンソメ…１個 【作り方】1.玉ねぎは皮をむき、ピーマンは種を取り除きます。 セロリは茎にある筋を取ってお…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%c3%bb%b4%fc%bd... - 2009年06月07日更新
野菜スープの魅力
/a/wtid]] テレビで「私はこのダイエット法で痩せました」という特集が取り上げられると、あっという間にそのダイエット法が広まりますよね。 例えばココアとかブラックチョコレート、バナナやきな粉など、放送終了後には飛ぶように売れ、スーパーではすぐ品切れ状態になってしまいます。 しかしそれもほんの少しの間だけ。 しばらくすると、あれほど多くの人があちこち駆け回って探していた食材も、何ごともなかったかのように普通にスーパーの棚に並んでいます。 そんないくつかのダイエット法の中で、スープダイエットという方…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%cc%ee%ba%da%a5... - 2009年06月06日更新
健康的なダイエット
[即効ウエスト−7センチ【即ダイ】どんなダイエットにも痩せるにはコツがあるんです。>http://masa-g.biz/a/prvr]] 世間には数え切れないほどのダイエット法があふれ、いかに多くの人が常に細くきれいでありたいと願っているかがうかがえます。 メタボ検診の導入なども影響し、ダイエットは若い女性だけのものでなく、中年男性や、中には小学生のうちからダイエットを試みている子どももいると聞きます。 さまざまなダイエット本やダイエットサプリメント、ダイエットスープ、シェイプアップグッズなどが売…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%b7%f2%b9%af%c5... - 2009年06月06日更新
大豆プロテインダイエット
.biz/a/wtid]] プロテインダイエットは今、たくさんの女性が注目しているダイエット方法である。 手軽にできるし、作り方も牛乳に混ぜるだけという簡単さである。 さらに、ダイエットでは痩せる代わりに健康を損なってしまったりストレスが溜まったり、挙句の果てにはせっかくダイエットが成功してもリバウンドしてしまったりすることも多い。 ところがプロテインダイエットでは体に欠かせない栄養素もしっかりと摂取できるため、毎日飲んでいても健康に良い食品なのである。また、その含まれている栄養素とは植物性たんぱく…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%c2%e7%c6%a6%a5... - 2009年06月02日更新
簡単に出来るエクササイズダイエットのメリット
-masa.com/]]をすると言う事はダイエットに効果があると言うだけでなく、身体を動かす事によって健康的に過ごせるための維持をサポートしてくれると言う効果もあります。 エクササイズで[[ダイエット>http://auto-masa.com/]]を行うと言う事は健康的に、かつ美しく痩せていく為に、身体を動かし脂肪を燃焼させていくダイエット方法になります。 ですからエクササイズダイエットは最近流行りの「単品ダイエット」とは根本的に考え方が違うと言う事になります。 現代社会において今、「[[メタ…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%b4%ca%c3%b1%a4... - 2009年02月10日更新
太もものエクササイズストレッチ
[[太もも>http://masa-g.biz/]]をストレッチ(エクササイズ)＆マッサージで引き締めてみると言うのはいかがでしょうか？きっとすっきりとした太ももになると思いますよ。 ではその為にも太ももの[[ストレッチ>http://masa-g.biz/]](エクササイズ)のやり方を説明します。 １．左側を下にして横に向いて床に寝ましょう。 ２．左手は頭の後ろ側に置き、右手は胸の前辺りに楽に置きます。イメージとしては横になってテレビでも見る様な感じと言うと分かりやすいかもしれません。 …
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%c2%c0%a4%e2%a4... - 2009年02月10日更新
リンパマッサージでダイエット
要があると言う事になるのです。そして[[ダイエット>http://masa-g.biz/a/diat]]にも繋がると言う事なのです。 それでは、まずリンパマッサージの中でもふくらはぎのマッサージをしてみましょう。 まず両手で足首を掴んでください。この時両手の親指が足首の後ろ側に来るような感じになります。この親指を支える指にして、残り人差し指から小指までの４本で足首の筋肉を掴むような感じで親指側に向かって引っ張っていく様にしましょう。このマッサージを足首から膝に向かって５〜６ヵ所行うようにしましょう…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a5%ea%a5%f3%a5... - 2009年02月09日更新
足痩せに効果があるダイエットエクササイズ
[[寝る前わずか５分でくびれを作る骨盤ダイエット 〜 自然にゆがみ脂肪が落ちてゆく 〜>http://masa-g.biz/a/fbbr]] 【足指をマッサージする】 足指をマッサージするととても気持ちが良く、身体のツボもたくさんある為に色んな効果が期待出来る場所だと思います。 マッサージをする時には母趾(親指)から小趾(小指)に向かって一本ずつ行っていきます。両方の手の親指を使って足指を一本ずつしごく様に押し上げていってください。この時何回か押し上げるのですが、正面だけではなく指の裏も横も全部…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%c2%ad%c1%e9%a4... - 2009年01月22日更新
お家でボクササイズ２
晩行ってみて下さい。意外とボクササイズはダイエットに効果的ですので是非毎日継続してやってみて下さいね。…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a4%aa%b2%c8%a4... - 2009年01月22日更新