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簡単ダイエットエクササイズ【ウェスト】
[[【骨盤くびれダイエット】寝る前わずか５分でくびれを作るダイエット法>http://masa-g.biz/a/fbbr]] 食べ過ぎ飲み過ぎをしてしまうとウェストも気になる事に… そこでウェストのくびれを簡単に作ってしまう簡単エクササイズをご紹介してみたいと思います。 １．１kg位のダンベル(無ければ最初は500ml位のペットボトルでもいいです)を片手に持ちます。 ２．背筋をピンと伸ばして立ち、肩の力は抜き、足は肩幅に開いて下さい。 ３．息を吐きながらダンベルを持った手を身体に沿わせて下…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%b4%ca%c3%b1%a5... - 2009年01月08日更新
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