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・食べたものは8-15時間かけて大腸に到達する。繊維質は早く到達し、運動は消化管の蠕動運動を活性化する。
・直腸洗滌（浣腸）のみ行う場合、プレイ前日は食物繊維を控えること。
・結腸洗滌を行う場合、プレイ前日は繊維質のものを摂り、当日は低繊維質のものを摂ること。

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アナルセックスを清浄に保つためにどのようなことをすべきかは、大半の人が知りたがっていることである。中にはアナルセックスが穢くなることに無頓着な人もいるが、それでもやはり大多数が汚れや臭いがないという確信を必要としている。その確信がなければ、精神的にリラックスすることができず、尻遊びを楽しむ機会を奪われるばかりか不安があれば必ず凹は痛みを経験することになるだろう。不安を孕みつつ行われるアナルセックスは火渡りのようなものだ。アナルセックスが清浄であることを確実にさせるような方法を探すとき、得られる回答には馬鹿げたものから崇高なものまで大きく幅がある。もっともありふれたアドバイスは以下のようなものである。

「気にするな。糞まみれでやるのも一興や」→意味なし
「気にするな。始める前に、トイレに行っておけばいいんや」→あまり当てにならない
「2日飲まず食わずしたあと数時間かけて洗腸しなきゃ（使命感）」→愚の骨頂

こういった極論は誰にも確信を与えてくれない。
この記事を読むことで、充分な知識と理解を獲得し、目的を果たすためにするべきことを正確に知ってもらえたらと思う。

身体には人それぞれ（少なくともちょっとは）個人差がある。しかし、原理はみな同じである。消化管がどのように食物を処理するのかまず見ていこう。
炭水化物は糖質を指し示すために用いられるとても一般的な用語である。糖質は唾液に含まれる酵素により口中で消化され始める。胃は食物中のバクテリアを殺し、唾液の消化酵素を失活させるために胃酸を分泌する。胃では炭水化物の消化は実質行われていない。それから、糖質はすべて小腸で吸収される。
「良性の」食物繊維、つまり水溶性食物繊維もまた炭水化物ではあるが、それらに分類される炭水化物は小腸では吸収されない。いわゆる食物繊維とは結腸の腸内フローラのためのエサであり、結腸が食物繊維から栄養素を吸収するためには腸内フローラによる分解を経なければならない。ゆえに、食物繊維は多くの繊維質を（小腸と同様）結腸にももたらすため、内容物の移動を円滑にする。
高血糖を引き起こす炭水化物（砂糖）は、消化管の上部と小腸で完全に処理される。この種の砂糖の成分のうち大腸まで到達するのは「混入物質」だけである。
食物が胃を通過するには平均2-3時間はかかる。また、食物が大腸に到達するまでには平均8時間、遅い場合は15時間以上もかかる。
これらの基本事項を抑えれば、清浄なアナルセックスを愉しむために食事の時間を工夫することができる（夕方にやるのか、夜中にやるのか考えながら）。

短時間のアナルセックスや尻遊びだと、直腸を空にして濯ぎ洗うだけで充分だ。これが大勢の人が浣腸する必要がないと訴える理由である。もしお腹を下していないならば、トイレに行ってくるだけでいい。
前日には繊維質のものを控えるべきだろう。こうすることで内容物の移動が緩慢となり、お腹の調子が安定する。前の日に食べたものは排出孔への道の途中にある。繊維質のものをプレイの前日摂らなければ、食べたものはほぼ結腸に達していないだろう。さらに前の日に食べたものは丁度排出孔の辺りに来ているだろうから、そのすぐ後方には「中空」の部分があるはずである。
プレイのおよそ1時間前にちょっと食べておこう（別に何でもいい）。プレイの当日に食べたものが排出孔の近辺に来ることはないが、食事を摂ることにより消化管の反射が生じ、直腸に蓄積された内容物や浣腸液が排出されるきっかけとなる。そのすぐ後方に再び腸管をみたす内容物が来ていないならば、もう準備OKだろう。よりしっかりとした確信を得るために、大半の人はここでも水による浣腸を行い直腸を洗滌する。
注意してもらいたいのは、直腸が空でないのに無理矢理浣腸液を押し込むまないようにすることである。さもなくば、内容物を後方に押しやってしまう。加えて、直腸より上部の内容物を排出させるような大量の浣腸液を注入しないことである。一度結腸から内容物が降りてくると、直腸を空にし清潔にすることが極めて困難になる。

完全な結腸洗滌を行う人向け（大容量の浣腸を2-3度繰り返すこと前提）。前日には繊維質のものを摂った方がいい。また、早めに夕食を摂り、食べたものが就寝前に速やかに消化されるよう食後は快活に活動しよう（軽い運動、ウォーキングなどして動き回ること）。プレイ当日にもまた、速やかな消化を期待して活発に行こう（ぐうたらトカゲlounge lizardになってはいけない）。ここからは低繊維質の食事に切り替えよう（パンケーキや、卵乗せトーストなど）。朝食（と言うかブランチ）は遅めに取るか抜いておこう。結腸洗滌の至適タイミングは昼食あるいはブランチの1-2時間後である（消化管の反射の影響）。低繊維質の食事を摂ることで、当日結腸にまで到達する内容物は皆無になる。大抵、24-48時間経たなければ何も直腸あるいは結腸下部に到達しない。
終わりの注意：ストレスやホルモンは身体による食物の処理に多大な影響を与える。うちのカミさんは月のものが来る前には便秘になり、それから急に治ったりする。これは原理を覆すものではないが、しかしタイミングに関しては多少ズレが生じてくる。究極的には、自分自身の身体の特徴を把握しなければならないだろう。

（原文：http://www.maxprivate.net/eating-enemas-clean-anal...）