【コエンザイムQ10】は、肉類や魚介類などの食品に含まれている脂溶性の物質で、人の体内でも合成されています。全ての細胞膜に存在し、特に心臓や肝臓，卵巣，精巣には多く含まれています。しかし、年を取るにつれて（30歳過ぎくらいから）生産量が減ってきます。
コエンザイムQ10は、人間が生きていくために欠くことができない大変重要な物質です。そして、抗酸化力も強く体内に充分に存在すれば血管や脂質の酸化防止に役立ちます。体内のエネルギー生産に関わる補酵素でもあり、細胞内でのエネルギー生産全てに関わっています。
コエンザイムQ10の一日の必要量は様々な研究から、30mg-60mgと言われています。この必要量を食品から摂取するにはイワシなら約6匹、牛肉では約950gです。これはコエンザイムQ10が食品には極微量しか含まれておらず、かつ吸収されにくい性質があるためです。食品は補助的に考え、サプリメントで摂る方が現実的と言えます。
コエンザイムQ10は、人間が生きていくために欠くことができない大変重要な物質です。そして、抗酸化力も強く体内に充分に存在すれば血管や脂質の酸化防止に役立ちます。体内のエネルギー生産に関わる補酵素でもあり、細胞内でのエネルギー生産全てに関わっています。
コエンザイムQ10の一日の必要量は様々な研究から、30mg-60mgと言われています。この必要量を食品から摂取するにはイワシなら約6匹、牛肉では約950gです。これはコエンザイムQ10が食品には極微量しか含まれておらず、かつ吸収されにくい性質があるためです。食品は補助的に考え、サプリメントで摂る方が現実的と言えます。
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