酵素には3種類あります。
１、消化酵素→食べ物の消化吸収を助ける働きをします。
２、代謝酵素→体温調節や呼吸に関連して代謝を行います。
３、食物酵素→すべての食物には違う種類の酵素が含まれています。
酵素は体に不可欠なもの。充分な酵素がないと栄養分を摂ってもエネルギーに変えることができません。また、新陳代謝を高め脂肪を燃やすという利点が、ダイエットに適しています。
酵素ドリンクだけでは物足りない人には代謝を助けてくれる食べ物と一緒に食べると効果的です。
・「キムチ」「納豆」「チーズ」「味噌」「漬物」→発酵食品で乳酸菌が代謝を良くする
・「にんにく」→脂肪燃焼効果あり
・「ゴマ」→代謝を上げる効果あり
・「のり」→代謝を上げる効果あり
・「フルーツ」→ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富
・「きのこ」→ミネラル、食物繊維などが豊富
・「豆」→ミネラル、食物繊維などが豊富
・「海藻」→ミネラル、食物繊維などが豊富
上記以外にも代謝を上げてくれる食べ物はたくさんありますので、くれぐれも食べすぎには注意して、太りにくい体質を作り上げていきましょう！！
１、消化酵素→食べ物の消化吸収を助ける働きをします。
２、代謝酵素→体温調節や呼吸に関連して代謝を行います。
３、食物酵素→すべての食物には違う種類の酵素が含まれています。
酵素は体に不可欠なもの。充分な酵素がないと栄養分を摂ってもエネルギーに変えることができません。また、新陳代謝を高め脂肪を燃やすという利点が、ダイエットに適しています。
酵素ドリンクだけでは物足りない人には代謝を助けてくれる食べ物と一緒に食べると効果的です。
・「キムチ」「納豆」「チーズ」「味噌」「漬物」→発酵食品で乳酸菌が代謝を良くする
・「にんにく」→脂肪燃焼効果あり
・「ゴマ」→代謝を上げる効果あり
・「のり」→代謝を上げる効果あり
・「フルーツ」→ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富
・「きのこ」→ミネラル、食物繊維などが豊富
・「豆」→ミネラル、食物繊維などが豊富
・「海藻」→ミネラル、食物繊維などが豊富
上記以外にも代謝を上げてくれる食べ物はたくさんありますので、くれぐれも食べすぎには注意して、太りにくい体質を作り上げていきましょう！！
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