人間の健康というのは、栄養を摂取したり、過度な運動で保たれていると思われがちですが、一番大事なキーポイントは睡眠です。
どんなにきちんと栄養を摂って身体を動かしても、体や神経を休めることが出来るのは睡眠中だけです。
新陳代謝が行われているのは眠っている時です。
ちなみに肌のターンオーバーは大体夜の１０時〜夜中の２時に行われます。新陳代謝というのは体内酵素を生成する働きをしています。
もしも睡眠が不足してしまって、新陳代謝が行われなければ酵素は生成されません。
すると、次の日に必要な消化酵素も不足してしまいます。
酵素が不足すれば、当然ですが消化器官の働きも低下しますし、エネルギー効率も悪くなります。
酵素が不足する原因は、酵素を大量の消費することや、食物酵素を摂取出来ないということが挙げられます。
睡眠不足によっても酵素が不足してしまうこともあります。
酵素不足にならないためにも、睡眠はしっかりしなくてはいけないですね。
どんなにきちんと栄養を摂って身体を動かしても、体や神経を休めることが出来るのは睡眠中だけです。
新陳代謝が行われているのは眠っている時です。
ちなみに肌のターンオーバーは大体夜の１０時〜夜中の２時に行われます。新陳代謝というのは体内酵素を生成する働きをしています。
もしも睡眠が不足してしまって、新陳代謝が行われなければ酵素は生成されません。
すると、次の日に必要な消化酵素も不足してしまいます。
酵素が不足すれば、当然ですが消化器官の働きも低下しますし、エネルギー効率も悪くなります。
酵素が不足する原因は、酵素を大量の消費することや、食物酵素を摂取出来ないということが挙げられます。
睡眠不足によっても酵素が不足してしまうこともあります。
酵素不足にならないためにも、睡眠はしっかりしなくてはいけないですね。
タグ
コメントをかく