正しいダイエット知識

サウナ、岩盤浴に入った後、体重計に乗ると体重は落ちています。
でも、これは体脂肪が減ったためではありません。汗をかいて体から水分が出たからです。

発汗後は、体脂肪計もウソをつきます。家庭用の体脂肪計は「生体インピーダンス測定法」※体脂肪計という方法を用いています。
この方法は、発汗後には正確に計れないという欠点があります。発汗直後に計った体脂肪率は必ず低めに出るので信じないようしましょう