正しいダイエット知識

ダイエットに欠かせない食べ物と言ったら、必要な栄養素がたくさん詰まった野菜です。
野菜はカロリーが低く、食物繊維も豊富ですので便秘の予防にもなります。
ダイエットにはもってこいの食べ物だということは、皆さんご存知かと思います。

しかし、生野菜というものは意外とたくさんの量を食べられないものです。

1日に必要な野菜の摂取量は、300グラムが目安で、1食分にすると100グラムです。 これだけの量を生で食べようと思ったら、見ただけでも結構な量ですよね。 ダイエット中の方でも、野菜をたくさんとった方が良いと、生野菜ばかりを食べていた方がいます。 毎日毎日、大量の生野菜を食べ続けるのは大変苦痛なことと思いますし、生野菜は身体を冷やしてしまいます。

このような食生活を続けていると、消化吸収に悪い影響が出てしまう場合もあります。