正しいダイエット知識

脂肪がどの部分についているかで分類します

内臓脂肪型(俗にりんご型と言われる体型です)

内臓（腹部）に脂肪がたまり、弾力がある。

男性に多く見られる。（中年太りと言われる典型的な体型）

『ビール腹』『リンゴ型』ともいわれる

肥満による合併症を起こしやすい（運動で減量すると効果的です。）

男性は30歳前後から腹部に脂肪がつきやすくなります。内臓の周りに脂肪が付着し、お腹がせり出したようになります。
内臓脂肪型は、生活習慣病と関わりが深く、高血圧、脳卒中、糖尿病、虚血性心疾患などの誘因となります。
しかし、運動による減量で効果が出やすいので、日ごろから積極的に体を動かすように心がけると良いと思います。


皮下脂肪型(俗に洋梨型と言われる体型です)

皮下（腕、脚、尻など）に脂肪がたまり、ブヨブヨした感じ。

女性に多く見られる。（日本人女性の典型的な体型）

『洋梨型』とも言われる。

肥満による合併症は起こしにくいですが、安心してはいけません！

女性は、年齢とともに脂肪のつく場所に変化が見られます。
20代後半ごろまではヒップや太ももについていた脂肪が、それ以降はウエスト、腹部に脂肪がつきやすくなります。
ホルモンの分泌の変化や、体脂肪が増えることと、筋肉が落ちる事によって、カラダの中身が変化していきます。
その上、皮膚にハリがなくなってくるのと、重力との関係でヒップが垂れ下がってしまいます。
それを未然に防ぐには、余分な脂肪をためないことと、適度な筋肉をつけておくことが肝心です。