正しいダイエット知識

３０歳から４０歳くらいまでを性成熟期といい、女性が妊娠・出産をするために適した年齢となります。この頃から年齢と共に基礎代謝量が徐々に低下していくため、次第に太りやすくなっていきます。多くの女性がこの時期に妊娠・出産を経験しますが、この時期で最も太りやすいのが妊娠中でもあります。

妊娠中は無意識に食べる量が増えるほか、運動量も低下するために脂肪が必要以上に蓄積してしまいがちです。また、蓄積した脂肪は授乳によって減少しますが、最近では授乳を早めに切り上げてしまうため脂肪が減りにくいという問題もあります。妊娠中は必要以上に食べ過ぎないよう注意し、体重管理をする事が大切です。
妊娠中に太りすぎてしまうと、妊娠中毒という状態におちいって母体が危険になる事があります。また、性成熟期の肥満は月経不順や不妊症などの原因になる事もわかっています。