正しいダイエット知識

太りやすいか太りにくいかの体質にはさまざまな要因が関わっていますが、その１つに遺伝があります。肥満体質が遺伝するメカニズムはまだすべてが解明されたわけではありませんが、両親ともに太っている場合は８０％の確率で、母親だけが太っている場合は６０％の確率で、父親だけが太っている場合は４０％の確率で子供が肥満するという統計があります。肥満が必ず遺伝するというわけではありませんが、遺伝が肥満に関わっている可能性が高いといえます。

遺伝による肥満の原因として考えられているのが、「アドレナリン受容体遺伝子」の異常です。アドレナリンが分泌されると、脂肪細胞にある受容体に取り込まれて脂肪が分解されるのですが、アドレナリン受容体遺伝子に異常があるとアドレナリンが受容体に取り込まれないため、脂肪を分解する事ができなくなります。このため、通常の人に比べて肥満しやすい体質になってしまうのです。変異した遺伝子の型は３つに分類され、最も太りやすい「ＡＡ型」、比較的太りやすい「ＡＴ型」、太りにくい「ＴＴ型」があります。日本人の２／３は太りにくいＴＴ型ですが、残りの１／３はＡＡ型もしくはＡＴ型の肥満しやすいタイプとされています。

しかし、自分が遺伝子異常で太りやすい体質といっても必ず肥満になるわけではありません。最も太りやすいＡＡ型と太りにくいＴＴ型の太りやすさを比較すると、カロリーにして２２０キロカロリー程度しか違いがありません。ごはんでいえばお茶碗１杯程度、この程度のエネルギー量であれば１日の食事内容を見直す事で調節する事が可能です。肥満の多くの原因は遺伝によるものよりも、過食や運動不足といった生活習慣に起因するといえます。太りやすい体質だからと諦めず、生活習慣の改善をすることが大切です。