正しいダイエット知識

腹筋運動をしても、お腹の脂肪を集中的に減らすことはできません。
腹筋運動をすると確かにお腹が引き締まる効果があります。
腹筋を鍛えると腹圧が高くなるからです。
腹圧とは、お腹の内側にかかっている圧力のことで、腹筋が多いほど内側へ押しつける働きが強くなります。
腹筋運動がお腹の脂肪を全く減らさない、ということはありません。
運動をすることでカロリーが消費されるので、脂肪が分解されやすくなります。

腹筋運動をしているとき、減るのはお腹の脂肪だけではないということです。