正しいダイエット知識

一般的にエネルギー消費量として用いられる単位「カロリー（kcal）」を用いた場合には、個人の体重によって差が生じてしまいます。

例えば、40kgの人と80kgの人とでは、同じ内容の身体活動を行った場合でも消費するエネルギーに２倍の差が生じます。
このため、生活習慣病予防のために必要な身体活動量を個人の体重に関係なく示すために、この運動指針では「ﾒｯﾂ」と「ｴｸｻｻｲｽﾞ」という単位を用いています。