ダイエットに関するお役立ち情報をご紹介。

ボクシングジムの体重管理のトレーナーが教える、ダイエットに短期間で成功する方法

ダンスをしながらダイエットをするダンス系ダイエットは女性にぴったりです。女性に人気のあるピラティスはドイツで考案されたリハビリ用のエクササイズです。日頃の体の動きでは鍛えようがなく、存在を意識することがない部分が背骨や骨盤周辺の筋肉です。

ダンス系ダイエットのひとつであるピラティスは、この骨盤や背骨まわりの筋肉に意識を集中させて行います。体の動きと連動した独特の呼吸法があり、筋肉を鍛えながらダイエットを行います。日頃はほとんど使わない筋肉を意識して使うヨガは、元々はバラモン教の修行法ですが近年は健康法や美容法として用いられています。集中力と緊張を保つことができなければ、ヨガのゆっくりとした独特の動きはできません。

そういう意味でもダイエットにうってつけです。近年アメリカで生まれたヒップホップミュージックに合わせて踊るヒップホップ系ダイエットも人気のあるダンス系ダイエットでしょう。ダイエットに必要な体脂肪燃焼は、音楽に合わせて全身を激しく動かす有酸素運動で行えます。爆発的な人気となったビリーズブートキャンプも有名です。

元は、アメリカ軍が短期間で効果的に体を絞り込むために作られたトレーニング法で、ダイエット運動としてはかなり激しいものです。現在では一大人気を得ているダイエット方法ですが、元は軍隊式トレーニングを改良しダイエット運動として確立させたものです。ダンス系ダイエット運動には、ジャズダンス、エアロビクス、フラダンス、社交ダンスなど様々なエクササイズが広まっています。
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